キウイダイエット

夏になり、ダイエットを始める方や引き続きダイエットに力を入れて努力されている方が多いかと思います。今回私が最近始めた「キウイダイエット」について少し紹介したいと思います。フルーツを食べてダイエットをするのはよく聞きます。例えば一昔前ブレイクした朝バナナダイエットや朝りんごダイエット。ごはんをフルーツに置き換えることで便通が良くなり、栄養も取れるということでダイエットにフルーツは凄く良いと思います。

 

さて、キウイなのですが私的には朝ではなく夜食べることをおすすめしています。何故かと言うとキウイには紫外線を吸収しやすい成分(ビタミンC等)が含まれているので朝食べるのはあまり良くない気がします。

 

さらにキウイには栄養が豊富な割にカロリーがバナナやリンゴに比べて低く、水を含むと膨らむので満腹感があります。また、消化を助けてくれるので夜食べて寝ると睡眠時に効果的に消化してくれます。

 

ビタミンCが豊富なので美肌効果もあります。なので朝でなく夜キウイダイエットをしています。効果としては便通が良くなったことと、始める前に出来ていた小さいニキビが無くなりました。体重は大きな変化がないのですが、同じダイエットばかりは飽きるのでキウイダイエットオススメですよ!